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做法:乌龟去头、去爪、内脏,清理干净后切成2里面大小的块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤,后捞出清洗切成小块备用;黄芪、枸杞子、杜仲清洗干净后放入布袋里,将口扎紧;砂锅加水开火,先将猪肉、龟肉放入砂锅,大火煲开后除去浮沫,然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒;煮沸后改为小火慢炖,直到龟肉烂熟,最后加盐、味精调味即可食用。

*****************************************【装备要求】1、 个人装备:双肩背包、登山鞋(或滑的运动鞋)、太阳帽、太阳镜、防晒油、塑料袋等。!!!特别注意:此次活动杜绝穿高跟鞋、皮鞋裙子等非运动服装。2、 个人食品:午餐干粮(自备):少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐或榨菜、牛肉干、糖、水果,一顿中餐的量,大家自行选择搭配,2升左的饮用水;3、 集体药品:十滴水、藿香正气丸、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等4、 集体装备:对讲机、户外餐布等

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